引体向上是典型的上肢拉动作模式，练习者在运动过程中需要克服自身的重量将身体拉向横杆。引体向不但能提高上肢力量、对有含胸驼背有体态问题的同学也具有一定的改善作用。引体向上是《国家学生体质健康标准》中评价学生上肢力量的考核指标，也是很多男生体质测试考核中的难点。
下面这则视频教你如何利用学校现有的场地器材循序渐进突破引体向上。
